忙碌赶去忧虑

　　　　　　　　　　　　( 发表时间： 2005-11-3) 　作者：戴王磊

　　我坐在宽畅明几的现代化办公室里，简直不敢想象这办公室的主人就是一年前给我咨询的黄经理。黄经理那年的生活真是体验了中国的一句古话： “ 祸不单行 ” 、 “ 福不双至 ” ， “ 屋漏偏遭连夜雨 ” ，他的爱妻在一场车祸中受了重伤，自己的一笔货款被人骗去，使他们企业无法开工，正当他沮丧时刻，他的八十二岁的老爸又去世了，一连串的打击使他近乎精神崩溃，彻夜失眠，整天陷入无边的烦恼中，不知事情从何做起，感到极度的自卑和无助。
    他的朋友想了很多办法，如建议吃安眠药，有的建议他们去旅游，但事后又马上陷入烦恼、忧虑之中。来到我的咨询室后，我对他说：不管你有没有心情，但我要你有二周一次的咨询，间隔内，你要做一些我布置的作业，如动手修理门窗、与财务人员对帐，总之，一天的工作时间在八小时以上，这是我们的治疗协议之一，希望你能遵守。
　　　就这样，三个月过去了，他的情况得到改善。在结束的治疗之际，他告诉我：我已经达到没有时间让我去想那些不愉快的事，我觉得自己这样忙碌非常的充实，我已经重新赢得生活和工作的主动权了，过去真是一场梦。
　　　的确，一个人产生烦恼时，总是不停地去想而想不出的事，因为人的大脑总是会在思考问题的，如果没有积极的东西可以思考，自然而然地会在思考消极的东西，心理上有一条定理，就是不论你思维有多聪明，总不可能在同一时间想一件以上的事。所以当你消极的时候，不妨多做事，使大脑没有时间去忧虑。
　　　林女士就是还用了这个办法使她消除了忧虑，恢复了自信。林女士不幸患上一种真菌感染，非常难治。林女士的职业是位钢琴教师，她非常难受，整天在想：这病会传染给孩子。总之，这些消极念头占据了她的整个思维，使她不能再去教课，而不教课的她无所事事，整天陷入无休止的忧虑之中。后来，她的孩子 ── 今年十四岁，一位非常聪明又善解人意的小学生（她本对钢琴不感兴趣）告诉她妈妈，我现在觉得钢琴很有意思。林女干觉得不能放弃，于是，一旦下班，在家就专心地教女儿练钢琴，并很在意孩子的进展，在这三个月中，林女士发现自己为自己女儿的取得的任何一关进步感到自豪，为她的不满意而焦虑，总之，为自己的事情担心越来越少，后来竟不再去过多地思考 “ 霉菌感染 ” ，她后来在一次患者交流会上：在做其他事，忙碌会让你忘了自己到底幸不幸。
　　　心理治疗中，职业性治疗也就是运用了这个道理。一些人常说：我现在真的没有心情，当我心情好的时候，自信的时候，我自然会去做了。这样想的人可能永远也不会走出忧虑、自卑的怪圈，所以，要克服忧虑，就是让自己不停地忙着，沉浸在工作中，什么烦恼都会随风而去。